在育儿的漫漫长路上，如何让0 - 3岁的婴幼儿在生理、心理和社会能力等方面茁壮成长，是每一位养育人都极为关注的课题。别担心，国家卫生健康委印发的《3岁以下婴幼儿健康养育照护指南(试行)》为我们照亮了前行的道路，让我们一起深入探究这份官方养娃指南，为宝宝的健康成长保驾护航。
定期健康检查与体格生长监测
养育人要定期带婴幼儿参与国家基本公共卫生服务项目中的0至6岁儿童健康管理。对于1岁以内的婴儿，在出院后1周内、满月、3月龄、6月龄、8月龄和12月龄时都要进行健康监测；1至3岁的幼儿则在18月龄、24月龄、30月龄和36月龄接受检查。通过这样的定期检查，能够及早发现消瘦、超重、肥胖、发育迟缓、贫血、佝偻病等健康问题，及时查找病因并进行干预。
同时，养育人可借助0至3岁儿童生长发育监测图进行家庭自我监测。要是发现儿童体重、身长（身高）等体格生长水平低于第3百分位或高于第97百分位，又或者出现生长速度平缓、下降或突增的情况，务必及时带孩子就诊。
心理行为发育监测与眼病防控
养育人需及时了解0至3岁婴幼儿的心理行为发育里程碑，积极配合“儿童心理行为发育问题预警征象”筛查等检查。这样能及时察觉发育偏异的可能和风险，以便进一步评估和开展早期干预。
在眼病防控方面，我们要提高对视力不良和近视的防控意识，主动带宝宝接受儿童眼保健和视力检查，以便早期发现和治疗早产儿视网膜病变、先天性白内障等致盲性眼病，预防近视的发生。要保证宝宝有充足的睡眠、均衡的膳食和户外活动时间，减少持续近距离用眼时间，保持眼部清洁卫生。特别提醒，2岁以内不建议宝宝观看或使用电子屏幕，2岁以上每天累计观看或使用电子屏幕时间不超过1小时，每次不超过20分钟。
听力障碍预防、龋病防控与母乳喂养
日常养育中，要让宝宝远离强声或持续噪声环境，避免使用耳机。洗澡或游泳时要防止呛水和耳部进水，不要自行清洁外耳道，以防损伤，还要避免头部、耳部外伤和外耳道异物，以此预防听力障碍。
宝宝萌出第一颗乳牙时，就要开始清洁牙齿。可根据月龄选择纱布、指套牙刷、儿童常规牙刷等工具，早晚清洁。建议使用儿童含氟牙膏，米粒大小的用量即可。每次进食后喂白开水或清洁口腔，定期进行口腔检查和患龋风险评估，发现牙齿有颜色、质地及形态改变要及时就诊。
母乳是0至6个月婴儿最理想的天然食物，含有丰富的营养素、免疫活性物质和水分，能满足其生长发育的全部营养需求。母乳喂养有助于宝宝大脑发育，降低患病风险，减少成年后慢性病的发生，还能增进亲子关系。对于早产儿，母乳是首选喂养方式，提倡母亲亲自喂养。胎龄<34周、出生体重<2000克的早产儿或体重增长缓慢者，可在医生指导下添加母乳强化剂。
微量营养素补充、辅食添加与交流玩耍
足月儿出生后数日内开始，每天补充维生素D400国际单位，促进生长发育。纯母乳喂养的足月儿或以母乳喂养为主的足月儿4至6月龄时可根据需要适当补铁，预防缺铁性贫血。早产或低出生体重儿，每天补充维生素D800至1000国际单位，3个月后改为每天400国际单位，出生后2周开始补充铁元素。
婴儿6个月起应添加辅食，在合理添加辅食基础上，可继续母乳喂养至2岁及以上，早产儿在胎龄4至6月时添加辅食。添加辅食要遵循每次只添加一种新食物，由少量到多量、由一种到多种的原则，引导宝宝逐步适应。制作辅食的食物种类丰富，包括谷薯类、豆类等7类，每日添加辅食种类不少于4种，且至少包含一种动物性食物、一种蔬菜和一种谷薯类食物。烹调方式以蒸、煮、炖、煨为宜，1岁以内婴儿辅食保持原味，不加盐、糖和调味品，1岁以后少盐、少糖，鼓励幼儿尝试多样化食物。
养育人要避免婴幼儿久坐超过1小时，保证幼儿每天身体活动时间至少3小时，其中户外活动时间至少2小时。亲子交流与玩耍对宝宝的成长也至关重要，我们要用心陪伴，给予宝宝足够的关爱和互动。
伤害预防与养育人的身心状态
安全是养育过程中不可忽视的重要环节。我们要随时排查和清除婴幼儿活动区域内的尖锐物品、可放入口鼻耳的小件物品或食物、破损玩具、不安全的运动娱乐设备和电器、药物、化学品等。护理时要动作轻柔，避免剧烈哭吵和脑部剧烈震荡。若怀疑宝宝遭受虐待或暴力，要及时寻求专业部门援助，并向公安机关等部门报告。
值得注意的是，养育人的身心状态会直接影响养育照护过程。我们要保持良好的心态和健康的身体，为宝宝创造一个温馨、和谐的成长环境。
总之，这份官方养娃指南为我们提供了全面、科学的育儿指导。让我们按照指南的建议，用心呵护每一个0 - 3岁的婴幼儿，陪伴他们健康快乐地成长。